冬季痛经，该怎么办

月经是女性特有的生理现象，近些年我国女性痛经的发病率不断上升。如今是寒冬季节，也是痛经患者感受最明显的时期。更应该多加预防。那么在冬季女性要怎样预防呢?下面我们就看看佛山顺德东方医院专家给大家详细介绍。

女性朋友必须懂得，痛经是个长期伴随左右的问题，需要每次经期和日常生活中呵护身体，痛经时也应注意饮食！方能为以后的健康体魄打好基础。具体的，在冬季时节，女性至少要做好以下防护工作：

一、腹部温热

下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

二、卫生保健

女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

三、饮食注意

女性在饮食上要当个“杂食动物”，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。

四、腰部保温

女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

五、劳逸结合

运动是活力的源泉，一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。同时要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。

以上就是对“冬季怎样可以预防痛经”的介绍，希望能给大家带来帮助。希望大家能注意生活中的小细节，能根据以上方法，及时的做好预防工作。如果还有疑问，可以直接点击在线咨询，会有专家来为您服务。祝您健康、幸福。