加入收藏                  联系我们

此页面上的内容需要较新版本的 Adobe Flash Player。

获取 Adobe Flash Player

您现在的位置是:  网站首页 > 健康资讯 >  详情

提高孩子免疫力补充6种营养素

更新时间:2017-01-01 16:06:34    来源:未知    编辑:同济医院    在线咨询    联系我们      ]
         红色  黑色  蓝色  绿色

   秋冬季节,孩子容易感冒,因此提高免疫力,增强抗病能力是家长必不可少的功课。提高孩子免疫力,别忘了给孩子补充这几种必须的营养素。

    1.维生素A 维生素A对免疫系统有重要作用,一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变X,容易受细菌侵入,增加呼吸道、肠道感染疾病的风险。富含维生素A的食物主要是动物肝脏,植物X食物只能提供类胡萝卜素(可在体内转换为维生素A)。

    2.维生素E 维生素E是体内的抗氧化剂,同时又是一种有效的免疫调节剂,可以提高抗感染能力。补充维生素E能让老年人的免疫系统维持良好运转。

    3.维生素C 维生素C有抗氧化作用,是人体免疫系统必需的维生素。新鲜的蔬菜、水果是丰富的维生素C来源,如鲜枣、青椒、猕猴桃、菠菜、山楂、柑橘、柚子、草莓等。

    4.蛋白质 蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力。

    5.锌 锌是人体内100余种酶的组成成分,尤其对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有不可忽视的作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。

    6.硒 硒是人体的必需微量元素,具有强抗氧化作用。硒几乎存在于所有免疫细胞中,补硒可明显提高机体免疫力。动物X食物如肝、肾以及海产品是硒的良好食物来源。

温馨提示: 如果您有其它疑惑,可以与在线医生即时沟通,(点下面与医生即时沟通)
                   就诊前建议您先预约,预约后方便更有保障(点下面网上预约就诊)
咨询专家                   网络预约
预约挂号咨询专家QQ咨询有问必答
赵凤征  主任医师    原市妇幼保健院院长,青岛医学会妇产分... [详细]
在线咨询    在线预约
吕俊江 副主任医师    原市人民医院书记,市疾控中心主任,从事医学临... [详细]
在线咨询    在线预约
在线答疑
先进设备
沃尔曼强能前列腺    沃尔曼强能前列腺治疗系统国际新标准胶南同济医院最新引进...[详细]
智源肽前列腺治疗    智源肽前列腺治疗系统落户胶南同济医院 智源肽前列腺...[详细]
网站首页  |  同济文化  |  医院要闻  |  医院环境  |  就医指南  |  专家平台  |  诊疗设备  |  有问必答  |  联系我们  |  网上挂号