预防当先，远离折磨—更年期综合症

在生活中，我们大家对于更年期这个概念，也是经常听说的。认为这是一种自然现象，是不能预防及治疗的，其实不是的，这种疾病完全可以进行预防及治疗。更年期综合症对患者有很大的伤害。是不少患者比较重视的问题。那么怎样对更年期综合症进行预防呢?我们一起来看看佛山顺德东方医院的妇科专家给大家详细介绍。

怎样预防更年期综合症?如下所示：

1、更年期病症重在预防，要多补充优质蛋白，因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞，并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以调节人体的情绪，例如鸡蛋，鱼，肉等食物。

2、要适当的补充全麦和糙米，它们是维生素B族的最好来源，同样能够营养大脑和神经，还要多补充新鲜的蔬菜和水果，VC，VE可以提高工作效率，减少疲劳和压力

3、要保证每天至少保证一杯牛奶，它含有丰富的钙质，钙能调节人体的神经系统，当人有压力的时候，补钙是必不可少的。钙对人体有着十分重要的作用。

4、女性朋友还要注意，因为月经的关系，女性朋友会有周期性失血的情况发生，如果不能及时的补血，对身体也是有伤害的，所以要适当的多吃一些补铁的食物，例如黑木耳，大枣，动物内脏，瘦肉等食物。

以上就是对“更年期综合症预防”的介绍，希望能给大家带来帮助。在日常生活中，大家要养成良好的生活习惯，注意生活中的小细节，做好预防工作，这样会有效的降低疾病的发生。如果还有其他疑问，请点击在线咨询，会有专家来为您服务。最后祝您身体健康，全家幸福。