中年妇女要怎样预防更年期综合症

随着社会的进步，人类寿命的延长，越来越多的妇女要面临更年期的困扰。有些妇女更年期症状可能不太明显，不影响正常生活和工作。但是，有很多妇女到了更年期之后，会出现更年期综合症的许多症状，身心健康受到极大影响。因此要提前做好预防工作。那么有哪些方法可以预防更年期综合症呢?我们一起来看看佛山顺德东方医院的妇科专家给大家详细介绍。

中年妇女怎样预防更年期综合症?

1.积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。

2.随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。

3.保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

4.注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

5.退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。

6.适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

7.保持更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。

8.生育年龄妇女切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，从而预防妇女更年期综合症的发生。

预防妇女更年期综合症，综上所述，希望能给大家带来帮助。在日常生活中，希望大家能根据以上方法，及时的做好预防工作，减轻对自身健康的影响。如果还有疑问，请点击在线咨询，会有专家来为您服务。在此祝您身体健康，全家幸福。